Graus de Dificuldade
Como saber se estou apto a fazer a caminhada?
Um dos principais fatores a ter em conta no ato da inscrição de uma caminhada é o grau de dificuldade da mesma. A classificação baseia-se na distância a percorrer, desnível, tipo de terreno e época do ano.
De seguida, uma breve descrição de cada um dos graus:
Dificuldade 1 - Acessível a todos mesmo que não tenham grande preparação física. O terreno será tendencialmente plano e pouco acidentado, não havendo, portanto, um desnível positivo total significativo.
Dificuldade 2 - Acessível a todas as pessoas saudáveis que tenham algum hábito de atividade física. Poderá ter desníveis positivos totais mais elevados sem, no entanto, ter subidas ou descidas muito íngremes ou prolongadas. O terreno poderá ser um pouco mais acidentado, mas sem dificuldade técnica significativa.
Dificuldade 3 - Será necessário ter experiência prévia em caminhadas e uma boa condição física. Ao longo de um percurso com este nível de dificuldade poderemos encontrar desníveis acentuados e, por vezes, de longa duração. Também a extensão da atividade será maior com um tipo de terreno mais irregular e mais técnico.
Dificuldade 4 - Vai exigir uma ótima condição física e mental e é recomendada a pessoas que pratiquem exercício de forma regular. Serão sempre percursos com pontos mais complicados, com desníveis positivos acumulados bastante significativos e com pisos de um nível mais técnico e irregular, como, por exemplo, subidas ou descidas com pedra solta.
Dificuldade 5 - Recomendada a pessoas com muita experiência e uma excelente condição física e mental. A resistência física aliada à vontade de superação e de ultrapassar obstáculos poderá ser a chave para participar nas atividades deste nível de dificuldade. O terreno será sempre bastante técnico, com subidas e descidas muito íngremes e, não poucas vezes, de longa duração. Também a extensão e duração serão muito elevadas obrigando a um ritmo de marcha constante e bastante acelerado.
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